Esto ocurre con nuestro cuerpo cuando vemos pantalla de celular antes de dormir.

Los efectos del uso de celular antes de dormir presenta varios efectivos negativos, pues al exponer nuestros ojos a una lluvia de fotones, provoca que envié un mensaje a nuestro cerebro: mantente despierto, aún no es hora de dormir, dice Dan Siegel, profesor clínica en psiquiatría de la UCLA.

Cosas que no debes hacer antes de ir al gimnasio.

El entrenamiento físico es una de las claves para llevar un estilo de vida saludable; sin embargo, solemos tener algunas costumbres que pueden dificultar nuestra actividad física e impedir que logremos nuestros objetivos.