Esto ocurre con nuestro cuerpo cuando vemos pantalla de celular antes de dormir.

Los efectos del uso de celular antes de dormir presenta varios efectivos negativos, pues al exponer nuestros ojos a una lluvia de fotones, provoca que envié un mensaje a nuestro cerebro: mantente despierto, aún no es hora de dormir, dice Dan Siegel, profesor clínica en psiquiatría de la UCLA.

Es decir, la luz de la pantalla de tu smartphone ordena a tu cerebro que no secrete melatonina, lo que produce que te mantengas despierto hasta la madrugada chequeando tus redes sociales, mails o YouTube.

“Ahora sabemos que lo que el sueño hace es permitir que las neuronas descansen, pero además, permite que las células de alrededor limpien las toxinas que producen las neuronas”, explica Siegel.

“Si no duermes de 7 a 9 horas por noche, si solo duermes 5, las toxinas se quedan allí. Eso le sucede a más del 95% de las personas (aunque hay una élite que es genéticamente distinta y no necesita dormir tanto para que todo esto suceda). Pero la vasta mayoría de nosotros necesitamos de 7 a 9 horas de sueño. Todos los días”

Thalia, publica amistad Florinda Meza

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Thalía no sólo puede presumir de tener un cuerpo de veinteañera: la actriz también se muestra muy feliz por sus amistades, como Florinda Meza, con quien publicó una fotografía en su cuenta de  Instagram.

Ambas sonríen en la imagen provocando muchos elogios por parte de sus seguidores.

“Apapachándome con mi hermosa y querida, #FlorindaMeza Que delicia es escucharte hablar, tantas historias, tanta vida. Gracias por confiarme tanto ;-)”, escribió la cantante.

Florinda Meza, viuda de Roberto Gómez Bolaños, ”Chespirito”, se ha visto poco en público luego de que éste falleciera.

Cosas que no debes hacer antes de ir al gimnasio.

El entrenamiento físico es una de las claves para llevar un estilo de vida saludable; sin embargo, solemos tener algunas costumbres que pueden dificultar nuestra actividad física e impedir que logremos nuestros objetivos.

Por ejemplo, está científicamente comprobado que nuestra alimentación influye en el rendimiento deportivo. “La alimentación y el deporte deben recorrer juntos un largo camino para llegar al podio o simplemente para sentirse bien”, sugiere la Guía de Alimentación y Salud de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (España).

Teniendo en cuenta que no somos deportistas profesionales y que hacemos deporte por afición, la web de El País de España recogió la opinión de expertos para saber cuáles son las cosas que debemos evitar antes de ir al gimnasio.

Lo que no debes hacer es:

1. Ponerte lo primero que encuentras.

2.Descuidar tu Higiene.

3.Tomar bebidas relajantes o refrescos.

4. Ir en carro (caminar es una manera de calentar el cuerpo).

5. Ir con hora justa.

6.Ir al gimnasio con mal humor.

7. Ingerir comidas con niveles de grasa altos.

8.Tener Sexo.

9.Llegar con sed.

10.Usar esteroides.

Maíz morado, un gran alimento contra el cáncer y males del corazón.

El maíz morado es un excelente aliado en la prevención de neoplasias como el cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares; por eso tomarlo como una refrescante bebida es un acierto no solo para nuestro paladar sino también para la salud.

La directora de Medicina Complementaria del Seguro Social de Salud (EsSalud), doctora Martha Villar López, destacó el alto contenido de antioxidantes de este maíz, conocidos como ‘antocianinas’, presentes en los granos y en la coronta, que son las que dan el color morado.

“Los antioxidantes previenen o retardan la oxidación de las moléculas, la cual es perjudicial para el organismo porque da paso a reacciones en cadena que dañan a las células…van a proteger a las células para que no se desarrollen enfermedades no transmisibles, como el cáncer”, señaló la especialista.

En tal sentido, advirtió que “el estrés oxidativo guarda estrecha relación con la patogénesis u origen de enfermedades crónicas no transmisibles, como el cáncer y males cardiovasculares”.

En nuestra galería de fotos recogemos más recomendaciones de la especialista en medicina complementaria acerca del consumo del maíz morado y otras propiedades medicinales que quizá desconocías.

Ricky Martin en busca de la nueva generación de MENUDO

 

 

1000509261001_2176060820001_Ricky-Martin-In-the-Spotlight-HD-768x432-16x9Ricky Martin, en calidad de productor ejecutivo y miembro del jurado del ‘reality show’ “La Banda”, se encargará de sacar adelante a la nueva generación del grupo Menudo, del cual él formó parte cuando era joven.

“Esto es algo de lo más refrescante para quienes tenemos muchos años en esto, pues se nos olvidan las cositas básicas, como la incertidumbre, el miedo y la necesidad de ser aceptado”, refirió Ricky Martin.

“Eso a mí me ha despertado una necesidad casi vital de ser siempre un libro abierto para las nuevas generaciones y regalarles mi experiencia y simplemente estar con ojo de águila preparado para los chicos. Es un proyecto que siento que puede aportar muchísimo al mundo de la música”, acotó el cantante.

Buscando un patrón similar al grupo masculino que lo catapultó a la fama, Ricky Martin dijo que busca chicos entre 12 y 20 años con “talento, personalidad, carisma, que no le tenga miedo a la cámara, que se atreva a compartir sus historias, sus experiencias”.

“Pero a la misma vez buscamos esa sensibilidad, esa historia de ese niño que quizá tuvo que dejar su país porque tuvo que seguir a su padre, porque su padre simplemente está buscando una vida mejor”, indicó.

Como jurados también participarán la italiana Laura Pausini y con el español Alejandro Sanz. De Pausini dijo que aporta ese lado maternal, pero a la vez es muy exigente, mientras que Sanz es un tremendo músico y compositor.

Backstreet Boys, NSync y One Direction Actuaran juntos en una Pelicula

 

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El cantante Nick Carter quiere incluir a miembros de Backstreet Boys, NSync y One Direction en una cinta sobre zombies titulada “Dead 7”.

El artista de 35 años de edad escribirá y dirigirá una película para televisión sobre zombies que transmitirá el canal de ciencia ficción SyFy.

Según el portal especializado JustJared.com, Carter ya reclutó, al menos, a dos ex integrantes de célebres grupos: a AJ McLean, ex compañero en Backstreet Boys, y a Joey Fatone de Nsync. Y buscará que One Direction se una al elenco de su proyecto cinematográfico.

A través de Twitter, Nick Carter le ofreció a Niall Horan de One Direction un papel: “Sé que somos de diferentes generaciones, pero… ¿te gustaría interpretar a mi hermano en una película de zombies conmigo?”.

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