El entrenamiento físico es una de las claves para llevar un estilo de vida saludable; sin embargo, solemos tener algunas costumbres que pueden dificultar nuestra actividad física e impedir que logremos nuestros objetivos.

Por ejemplo, está científicamente comprobado que nuestra alimentación influye en el rendimiento deportivo. “La alimentación y el deporte deben recorrer juntos un largo camino para llegar al podio o simplemente para sentirse bien”, sugiere la Guía de Alimentación y Salud de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (España).

Teniendo en cuenta que no somos deportistas profesionales y que hacemos deporte por afición, la web de El País de España recogió la opinión de expertos para saber cuáles son las cosas que debemos evitar antes de ir al gimnasio.

Lo que no debes hacer es:

1. Ponerte lo primero que encuentras.

2.Descuidar tu Higiene.

3.Tomar bebidas relajantes o refrescos.

4. Ir en carro (caminar es una manera de calentar el cuerpo).

5. Ir con hora justa.

6.Ir al gimnasio con mal humor.

7. Ingerir comidas con niveles de grasa altos.

8.Tener Sexo.

9.Llegar con sed.

10.Usar esteroides.